【备孕贴士】4个最佳怀孕时期，你不可错过！

最佳之一：最佳受孕季节

    依据：从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。

      从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管畸形的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。

最佳之二：最佳受孕年龄

      最佳的受孕年龄：女性一般为24-30岁，男性为27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。

       女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。

最佳之三：最佳受孕时间

       一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。

       准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?我为大家推荐以下两种方法供准妈妈参考：

1、日程推算法

    一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。

    具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：

A、以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

B、以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。

一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。

2、基本体温测量法

     体温法是一种比较有感觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。

     建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。

最佳之四：最佳健康条件

      为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：

      1、身体健康

      2、精神状态良好

      3、远离烟酒

      4、生殖系统卫生健康

      5、营养补充要适当

      如果准爸准妈已经有孕育宝宝的打算，那建议你们提前6至8个月进行孕前体检，这样一旦发现存在一些影响生育或是影响未来宝宝的健康问题，可以预留出充分的治疗时间，会不影响孕育宝宝的规划日程。孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝”。