孕妈福利贴!找好角度，顺利过孕期

　   大家都知道，怀孕的女人很娇贵，明明什么事都没做，去感觉到劳累，这也许就是你生活中的某些小习惯造成的，比如，坐姿、玩电脑的角度等等，这些习惯的累积，就造成身体的劳累和不舒服。但是，换个方向，找好角度，可能就会惊喜的发现，更舒服、更健康!

　　1.护齿角度：45度刷牙更健康

　　“生一个孩子，掉一颗牙”，你有多少次听到了这样的言论?孕妈咪掉牙或牙齿容易出现问题，不是因为“生一个孩子”的缘故，而是因为洁牙习惯不佳，进一步产生牙疾或使原有的牙疾恶化所致。因此，反过来说，只要做好牙齿保健，就不必担心孕期会有牙齿健康的问题。

　　但是，我每天刷牙，每次吃完饭还会注意漱口啌，这些都做到了，还需注意什么呢?

　　还要注意刷牙的角度!其实，无论是直线刷牙法还是旋转刷牙法，都要求牙刷刷毛和牙齿保持45度角，这个角度能使刷毛充分进入牙龈沟和牙齿的缝隙间，有效地除去牙颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，刺激牙龈组织的血液循环，增进牙周组织健康。另外，使用牙线、牙签时，也应和牙齿呈45度角。

　　2.护眼角度：30度职场孕妈防眼干

　　怀孕之后，由于受激素的影响，孕妈咪很容易出现各种眼睛问题：比如眼睛泪液较粘稠，眼角膜敏感度降低容易出现发红、疲劳或异物感等症状;或者在看近物时会有朦胧感，眼压降低;更有部分孕妈咪的眼睛周围出现色素沉淀，黑眼圈加深等等。

　　特别是职场孕妈，工作时间长，还需要长期对着电脑，眼睛很容易干涩，怕风、畏光、爱流泪，严重的话甚至还会形成眼结膜疾病!

　　把座椅调高或者降低电脑显示屏，以30度角来俯视屏幕，就可以非常有效地预防干眼症!别小看这个简单的调整，它能使颈部肌肉放松，改善脑部供血，让眼睛得到充足的“内部养料”。

　　同时由于眼睛处于俯视角度，眼睑会微微下垂，会减少眼表泪液的蒸发，有效预防眼干。 

　　3.坐姿角度：135度坐姿，大肚更舒服

　　普遍认识是：坐得直，能避免驼背弯腰的不良习惯，对骨骼和内脏的发育都有益处，很多文章也都建议准妈咪坐的时候紧靠椅子后背。但，事实真的是这样吗?

　　英国阿伯丁市伍登德医院请800名健康志愿者分别以坐直、向前略趴、向后略躺的三种姿势坐下，通过仪器记录脊柱和肌肉状况，发现：如果呈笔直坐姿的话，整个脊椎都会被拉紧，时间过长不但会让脊柱变形，还会引起疼痛、发育畸形和慢性疾病。

　　而如果向后略躺身体自然放松，脚与地板保持接触，让背部与地板呈135度角，这样的姿势对脊椎和背部肌肉的压力最小。所以，准妈咪在坐的时候最好是在背部放一个小小的靠垫，把肚子稍微挺起来一些，加之后面有靠垫的支撑，可以减少对腰背的压力。

　　4.吹发角度：150度减少头发损伤

　　怀孕之后，由于体内雌激素的增多，使头发增多，但这时候的头发很多都是超期服役的长寿者，为了不至于产后大量脱发，需要好好护理。

　　有孕妈说怀孕最好不要使用出风机，可是不吹又容易感冒，那该如何是好呢?

　　其实只要稍稍改变吹头发的角度，就可以了。以150度的方向顺着头发生长的方向吹，让毛鳞片乖乖闭合，再加上“吹风机距离头发至少15厘米”这个基本原则，即使每次洗完澡后都使用加热电吹风，也会减少对头发的损伤。

　　孕期遇到小毛病，不要心急，找好角度，孕期就会顺利很多。希望能帮到各位孕妈，更多资讯详情，上美亚预约网了解。

        相关阅读推荐：

         【孕期课堂】孕妇可以仰睡吗？