减肥茶有风险，勿盲目饮用

       虽然大家都知道，减肥最健康最安全的方法莫过于运动。但真正选择运动减肥的人却少之又少，也许是因为没有时间，或许是因为不喜欢运动。

　　但他们都有一个共同点——都在寻找能代替运动消耗脂肪、让身体瘦下来的方法。减肥茶是如今最为畅销的一个减肥产品，如今世面上的各种减肥茶饮随处可见。喝减肥茶能不能瘦不要紧，但如若因喝减肥茶而影响到健康那就摊上大事了。

　　据新闻媒体报道，香港一女孩身高156cm，体重一百零几斤，因为感觉自己“太胖”照相太难看，喝了一年半的减肥茶，瘦到了九十五六斤。但是服用减肥茶让她患上了习惯性腹泻，肠胃和体质变差，“脸色就特别难看，白的像张纸”。

　　某天突然自己发现走路要特别慢才行，一走快了就很辛苦，然后晚上不能躺下来睡觉，到医院检查诊断肺动脉高压。该女孩怀疑自己患上肺动脉高压和长期喝减肥茶有关系。

　　肺动脉高压可分为原发性和继发性两种，原发性多由肿瘤等引起的，而继发性主要是由心脏疾病例如先天性心脏病、结缔组织病等系统疾病引起。就本病例的描述而言，不排除长期喝减肥茶是引起该姑娘肺动脉高压的诱因，但不能说是直接原因，不能直接划等号。

　　减肥药减肥茶皆有健康风险请勿盲目服用

　　长时间服用减肥药或者其他各种减肥产品，无论是中药成分还是西药成分，主要原理都非常的简单，就是让你吸收的热量变少。

　　吸收的热量变少，活动和身体代谢没有变化的情况下，肯定可以瘦下来，但是你可能要付出巨大的健康代价。例如一些药就是通过腹泻（拉肚子）来实现减肥的目的，对身体的伤害就非常大：一方面长时间腹泻状态会破坏肠道菌群平衡；

　　另一方面拉肚子阻止了热量和各种营养物质吸收，营养过少会导致整个新陈代谢不能正常维持，抵抗力会下降；此外，不断拉肚子还会使得体内钾钠等电解质紊乱，对心脏的损害也很大。

　　减肥运动：有氧运动减脂效果好

　　针对想减掉身体多余脂肪的人群，应该以中小强度和长时间（每次30分钟以上）的有氧运动为主，例如慢跑、走路、游泳等。各种无氧运动（例如健身房训练项目）虽然强度大，但是持续时间短，主要功效是锻炼肌肉块，对脂肪消耗的效果并不大。

　　减肥的关键是要持之以恒，给自己较长的时间调整饮食和坚持运动，不要奢望一周两周、甚至一天两天就瘦下去。很多人为了快速减肥，不惜吃辣椒水、吃避孕药等，都是不可取的。

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