如何提高卵子的质量？

　　积极备孕

　　众所周知，只有精子和卵子相遇并完成结合、着床，孕育新的生命。大家都期待着拥有一个漂亮又聪明的孩子，所以会积极地进行科学备孕工作。

　　然而，想要生个健康宝宝，离不开高质量的精子和卵子。其实女性年龄越大，卵巢功能也在逐渐退化，容易导致染色体发生异常。

　　如何提高卵子的质量？

　　卵子质量的评估是涉及胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面，如果缺乏发育潜力的卵子，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。以下是相关建议可供大家参考：

　　适当运动：进行有规律的运动，以提高身材各局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础；

　　保持愉悦的心情：当压力延续存在或时常发作时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多突破了原有的激素平衡，导致内分泌混乱，影响排卵能力，因此备孕期恰当减缓压力可有效保证好孕；

　　及时补铁：对于女性来说，每个月月经排出的血里面，遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰好能够为卵子提供充足养分，在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充养分；

　　少吃止痛药：经常服用止痛药的群体可能会导致卵子活性削弱。

　　总而言之，在做试管婴儿之前要提高卵子的质量，要多注意生活细节和饮食方面。越来越多人选择香港、台湾、泰国三地的生殖医院，技术精湛，更加可靠放心。

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