卵巢储备功能下降要怎么调理？

　　生育力减退 影响女性生活

　　卵巢是重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌激素和产生卵子。卵巢储备功能下降表现为月经稀发、经量减少甚至闭经，以及生育能力或性能力减退，严重影响女性的身心及生活。

　　优质健康的卵子是试管婴儿成功的基础，而只有健康的卵巢才能保证卵子的质量。因此不少家庭在做该技术之前会提出：卵巢储备功能下降要怎么调理？

　　卵巢储备功能下降要怎么调理？

　　随着社会经济、文化、环境、工作节奏等的改变，很多因素的影响下增加了发病几率，医生提议大家这么做：

　　保持乐观的情绪：长期精神紧张和焦虑，会影响垂体功能，影响内分泌和卵泡的发育。要学会调适心理，力争始终保持心情愉快。可以通过旅游、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪；

　　饮食合理：除了要均衡高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐食物的摄入外，还要适量补充叶酸、维生素B、维生素C、维生素E及其他微量元素等，是十分有益的营养物质；

　　保证充足的睡眠：研究发现，保证充足而高质量的睡眠对卵巢有保护作用，长期熬夜或是睡眠质量不佳者会直接损津伤气。同时，午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处；

　　适当活动：运动有利于新陈代谢及血液循环，可延缓器官衰老和功能减退。专家指出，如果女性长期缺乏运动，同样会使卵巢功能严重受损，导致卵巢储备功能下降。

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